簡單可愛DIY豐胸操 讓胸挺起來

平胸沒罪，可如果有胸就會令自己做人做事都更有信心，豐胸不像減肥可以大張旗鼓，讓人覺察出來還挺不好意思。我們來看看以下這種DIY豐胸操，簡單可愛，做的時候就算被他看到也沒關係，他可能會覺得你更加可愛呢，試一試吧！

第一式推推拉拉



1、(左)雙手合掌向內推。

2、(右)雙手互推向外拉。

兩個動作各做5次，每次維持15秒。做時可坐或站，但腰背要保持挺直，有助鍛鍊胸肌。

第二式高高低低



雙腳微微張開，站直身子，雙手自然地置於胸前。

然後抬起腳跟，手肘同時向後擺，重覆做20-30次，有助擴胸，改善胸型。

第三式上上下下



站直，單手向上伸直，同時另一邊手儘量向下壓，左右輪流做15-20次。有助提升胸部。